Okt 082013
 

Dag 1 – Detta schema kan du följa som grund hela veckan!

Detox; Frukost

Börja dagen med ett glas varmt citronvatten eller hett vatten med färsk ingefära i.Pressa saften från en färsk citron i en kopp varmt vatten. Det går rakt ner i tarmen och hjälper till att få igång magen. Detta kan du med fördel starta varje dag med, inte bara när du gör en avgiftningskur.

Gör 20 minuter yoga eller annan stillsam träning.

Morgondrink

Ingredienser

  • Ultra Clear Plus 2 skopor
  • Psylliumfrö 1/2 msk
  • Algine Plus 5 tabletter krossas och blandas i 3 dl vätska. Vatten, juice alt rismjölk fungerar lika bra.Undvik dock all juice från koncentrat. Färskt skall det vara!

Tillagning

  1. Blanda i en shaker eller blender och tag morgondrinken till frukost.

Mellan målen dricker du ett örtte, gärna kamomill, nässla eller maskros. Drick inte svart te.
Har du inte köpt  Ultra Clear Supreme Detoxpaket kan du ta en proteindrink, en grönsaksdrink alt en färskpressad juice till frukost.

Detox; Förmiddag

Het grönsakssmoothie

Avokado är en mycket näringstät frukt med nyttiga fetter som hjälper till att sänka det skadliga LDL kolesterolet. Cayenne stimulerar matsmältningen och blodcirkulationen. Drinken har en bra fettbalans och är dessutom mättande och blodsockerstabiliserande.

Ingredienser

  • 1 avokado
  • 3 morötter
  • 1 äpple
  • 1 dl persilja
  • 1 nypa cayennepeppar

Tillagning

  1. Kör allt utom avokadon i en juice-centrifug.
  2. Tillsätt cayennepeppar och mixa sedan ner avokadon i juicen med en stavmixer.
  3. Servera i ett glas och njut.

Detox; Lunch

Råkostsallad med quinoa

Ät en råkostsallad med groddar. Välj färska grönsaker efter tycke och smak, och krydda med lite färska örter som exempelvis basilika, persilja eller gräslök. Ringla över god olivolja samt lite pressad citron.

Ingredienser

  • 1 dl rivna morötter
  • 1 dl rivna rödbetor
  • 1 dl mjölksyrad kål
  • 1 dl kokt quinoa
  • 2 dl babysallad
  • 2 msk rostade solroskärnor

Tillagning

  1. Lägg upp alla ingredienser på en tallrik.
  2. Ringla över olivolja med citron och strö över solroskärnorna.

Detox; Eftermiddag

Drick en grönsakssmoothie med avokado. Det mättar bra. Välj färska grönsaker efter tycke och smak och kör dem i juice-centrifugen tillsammans med lite färska örter och färsk ingefära. Ta en näve solrosfrön, pumpafrön eller orostade nötter.

Detox; Middag

Varm detox soppa

Gör en härlig utrensande och het Detox soppa. Drick varmt mynta te till maten.

Ingredienser

  • 2 potatisar
  • 2 morötter
  • 2 rödbetor
  • 2 dl rotselleri
  • 1 dl bladpersilja
  • 1 vitlöksklyfta

Tillagning

  1. Skala och tärna grönsakerna.
  2. Lägg alla ingredienser i en gryta och slå på vatten så det täcker.
  3. Koka grönsakssoppan tills grönsakerna mjuknat ca 10-15 minuter.
  4. Mixa soppan till önskad konsistens. Strö över lite cayenne peppar och örtsalt.

Ta en kvällspromenad. När du kommer hem tar du ett härligt lavendelbad och njuter till stillsam musik. Sedan kryper du ned i sängen.

Detta är endast ett förslag till hur en dag kan se ut och du kan själv variera din meny utifrån de råvaror jag rekommenderar i PDFen.
Ladda ned Supreme Detox för ytterligare info »

Preparat till stöd för din detox

Supreme Detox paketet
Oxytarm rensar tarmen från slaggprodukter och normaliserar tarmfloran. Bra även vid förstoppning.

Rekommendera detta till någon annan
  • Facebook
  • Pusha
  • Bloggy
  • TwitThis
  • Google
  • Live
  • LinkedIn
  • Maila artikeln!
  • Skriv ut artikeln!
  • Yahoo! Buzz

Sorry, the comment form is closed at this time.