Okt 072013
 

De 3 f:en gäller. Fett, fibrer och fukt.
1. Börja dagen med 2 tsk linfröolja samt en mugg hett ingefärsvatten på fastande mage. Ev 2 tsk olivolja också! Detta brukar sätta rejäl fart när det kommer ned i en tom mage!
2. Drick minst 2 liter vatten / dag
3. Fibrer får ni i er från bla psylliumfrön – men även de kan vara lite förstoppande i början – tag 1/2 msk per dag och kom ihåg vattnet. Grönsaker, fullkornsbröd, linfrön är andra bra fiberkällor. Psylliumfrön motverkar också högt kolesterol.

4. Om inte ovanstående fungerar – Tag 2 Oxytarm med en mugg hett vatten varje kväll. Ät en burk Oxytarm som en kur och därefter kan du ha en burk hemma som reserv när det känns trögt. Oxytarm fungerar som en skonsamt ”tarmsköljning”, sätter fart och rensar ut tarmen från plack och beläggningar som kan störa tarmfungktionen och näringsupptaget.

Oxytarm hittar du HÄR

oxytarm.j_2

Dessa enkla råd brukar sätta fart på magen igen. Och kom håg – att röra på sig minst 30 minuter per dag hjälper också till! Stillasittande är inte bra för mag/tarmfunktionen!

Lycka till!

Anna

Rekommendera detta till någon annan
  • Facebook
  • Pusha
  • Bloggy
  • TwitThis
  • Google
  • Live
  • LinkedIn
  • Maila artikeln!
  • Skriv ut artikeln!
  • Yahoo! Buzz

  2 Responses to “Förstoppad? Tips och råd!”

  1. Hej!
    Om man vill byta ut en måltid per dag för att gå ner ca 2 kg, vilket skall jag välja protein smoothie pulver eller viktpaketet.

    MVH Anna-Lena

    • Hej Anna Lena,

      Tag viktpaketet – då får du i dig både proteiner, fibrer och nyttiga fibrer. Med viktpaketet följer en folder du skall följa. Där hittar du all info och hur du sklal göra! Du får maila mig på anna@annaskipper.se om du har mera frågor!

      Lycka till!

Sorry, the comment form is closed at this time.