Dec 032011
 

I gårdagens avsnitt kunde vi följa Silvia och hennes väg till viktminskning men inte bara det. Silvia förändrade även sina dåliga levervärden genom att förändra sin livsstil. Vill du också veta hur du ska leva för att ha en glad lever?

Frisk, slank och vital med en glad lever.

 

Titta in på de rekommendationer som Silvia fick här>> Där hittar ni även de recept som användes i programmet.

Detta är bra om du äter:

Proteiner
Ägg i alla former, kokta, stekta, äggröra, omelett. Helst ekologiska
ägg.
Fisk och skaldjur, feta fiskar som lax, makrill, strömming är
suveräna. Panera inte.!
Kött, lamm, vilt, gris, nöt. Skär intebort det nyttiga fettet och välj så
mycket det går ekologiskt producerat och närproduceat. Gräsuppfött
nötkött är bra för oss, djuren och naturen.
Fågel, kyckling, kalkon, grillat, stekt i ugn, i grytor. Behåll det
knapriga skinnet.
Såser, dressingar, majonnäs, olivolja, rapsolja (ekologisk). Dock ej
färdiga med tillsatser utan hemmagjorda! Ej fettfritt eller
fettreducerat.

Ovanjordsgrönsaker
Kål av alla sorter; blomkål, vitkål, brysselkål, grönkål.Sparris,
broccoli Squash, aubergine, oliver Spenat, svamp, gurka, all sorts
grönsallad, lök, paprika, tomat
Välj närproducerat och efter säsong så behålls näringsämnena bättre
och vi sparar på miljön. Färska kryddor, citron, vitlök, heta kryddor
som chili, cayennepeppar, ingefära är toppen!

Mejeriprodukter och fett
Riktigt Smör och Bregott, inga konstigheter
Ost, gärna feta ostar, Philadelphia, Haloumi,Feta, Mozzarella, keso
Grädde, Cremé fraiche, yoghurt, vanlig och grekisk/turkisk, mjölk
och fil. Välj de fetare sorterna där alla näringsämnen och det nyttiga
fettet finns kvar. Helst ekologiska produkter och närproducerat.
Extra Virigne Cocosfett.

Nötter/frön en näve om dagen av!
Avokado och kokosfett varje dag!

Även motionen är viktig, se till att du börjar lugnt och ökar sedan efter hur din kropp känns. En stegräknare är ett bra sätt att komma igång med. I nästa veckas program kommer vi även att presentera ett nytt redskap som ni kommer att kunna hitta i min shop.

Ha en bra dag så länge och ni, LYCKA TILL!!

Lev smart

Anna

Rekommendera detta till någon annan
  • Facebook
  • Pusha
  • Bloggy
  • TwitThis
  • Google
  • Live
  • LinkedIn
  • Maila artikeln!
  • Skriv ut artikeln!
  • Yahoo! Buzz

  3 Responses to “Kost för en glad lever”

  1. Hej Anna!

    Under en kort tid nu har jag mått rätt så dåligt i magen och har mer eller mindre kommit fram till att det kan vara magkatarr. Jag läste att man skulle undvika vissa saker, t ex fet och stark mat, alkohol etc.

    Har du något tips på BRA mat? Antar att man inte kan slänga i sig allt även fast det är ”nyttigt”, om man har magkatarr.

    Vore väldigt tacksam för all hjälp, vill bli bättre. :-(

    Alexander

    • Titta under fliken lev smart på Annas hemsida där kan du hitta den hjälp du söker. MVH Jenna

  2. Hej undrar lite om denna kosten går att äta under längre tid /hela livet? Och om det hjälper om man har en leversjukdom?

    Vore jätte tacksam för svar!

Sorry, the comment form is closed at this time.