Maj 232011
 

Har du starkt sug efter salt?  – En av orsakerna kan vara låg serotoninhalt:

Låg Serotoninhalt kan skapa obalans.
Serotonin är ett hormon som ger oss tillfredsställelse. Serotonin ökar våra förmåga till reflektion och eftertanke, ett ökat lugn, samt bra sömn. Brist orsakar nedstämdhet/depression och impulsivitet. Den som har brist kan känna ett sug efter snabba kolhydrater såsom pasta och ris men även salt.

 

Har du sug efter salt?

Tryptofanrik kost är bra för bildningen av serotonin, ät mera av:

• avokado
• ost
• kyckling
• keso
• kalkon
• anka
• ägg
• havregryn
• standardmjölk
• vilt
• yoghurt

Ät av ovanstående livsmedel under dagtid och ät ett mindre mål med lite kolhydrater på kvällen.  Intag av kolhydrater, t.ex. en banan gynnar upptaget och användningen av tryptofan.

Det är även viktigt med stärkande avslappning.
Gå promenader eller motionera lätt, helst i dagsljus, se till att få tillräckligt med sömn och vila.

Det är även viktigt med ett bastillskott på vitaminer och omega 3.

Algine Plus samt Kallpressad linfröolja och Rosenrot är bra produkter som jag rekommenderar. Produkterna som jag rekommenderar hittar du på Skippersmart.

En god häsla blir aldrig omodern

Anna

Rekommendera detta till någon annan
  • Facebook
  • Pusha
  • Bloggy
  • TwitThis
  • Google
  • Live
  • LinkedIn
  • Maila artikeln!
  • Skriv ut artikeln!
  • Yahoo! Buzz

  3 Responses to “Har du sug efter salt? Brist på serotonin?”

  1. Det var värkligen bra information om salt hade ingen aning men nu förstår jag så mycket mera, du är suveränt duktig, tack så mycket. Mvh Susanne

  2. Tack! Det här kan mkt väl vara anledning till mitt saltsug. Jag gillar allt du skriver man ska äta då. Har haft algine plus förut. Ska beställa igen!

  3. Koriander har jag också för mig har höga serotonin-nivåer? brukar har det på mitt stekta ägg på morgonen.

Sorry, the comment form is closed at this time.