Mar 312011
 
Nu är det dags för en ny säsong av Du är vad du äter!

Nu är det dags för en ny säsong av Du är vad du äter!

Först ut är Therese från Gävle!

Repris Lördag 09 april 2011 18:00 (R)

Programstart. Del 1 av 10. Anna Skipper tar sig an nattarbetaren Therese som behöver hjälp att komma ur sitt passiva liv och komma i en sexig klänning för en romantisk dejt med sin man. Anna får Therese att kämpa mot läsk- och cigarettberoendet för att bryta den destruktiva livsstilen och komma i form.

På nio år har hon gått upp 30 kilo – men nu ska hon bli av med övervikten.

Shoppingglada Therese bor i Gävle och hennes mål är att komma i en sexig klänning för en romantisk dejt med sin man. Hennes garderob har länge varit begränsad till tajts och mysbyxor.

Therese är 159 centimeter lång och väger 85 kilo. På 9 år har hon gått upp 30 kilo som hon nu ska bli av med. Anna är får ta till hårdhandskarna för att hjälpa Therese att byta livsstil.

Mar 082011
 

Mästaren agerar – dåren reagerar!

Snart är våren här! Nu är det dags!

Snart är våren här! Nu är det dags!


Här kommer några enkla råd som är avgörande för att skapa mästerskap i ditt ätande.

*Rensa kylskåp och skafferi från dåligheter. Tänk dig att Skipper kommer hem och rensar. Gör likadant själv! ( Inga gömmor !)

*Handla aldrig när du är hungrig. Då kommer du garanterat att handla på impuls och göra dåliga val.

*Skriv alltid ner på en lista vad du ska handla. Listan ska göras när du är mätt och nöjd.

*Börja motionera om du inte redan gör det. Motion sätter igång positiva signalsubstanser och hormoner i hjärnan som gör dig mer tillfredsställd. Börja med 30 minuters raskt promenad varje morgon.

*Se till att lägga dig i tid då sömn är avgörande för det mentala välbefinnandet.

Tycker du att ovanstående enkla framgångsrecept verkar krångliga? Allt för ofta försöker vi med krångliga invecklade vägar som går rakt emot minsta motståndets väg.
Det kan vara en bantningskur i veckopressen eller något annat som bara fungerar tillfälligt. Det går säkert bra så länge vi kämpar. När vi slutar kämpa går vi likt bäcken
tillbaka till de gamla flöden eftersom vi inte förändrat strukturen och vårt tänkande i grunden. Då vi misslyckas blir vi bara mer frustrerade och tror att det är oss själva
det är fel på.Tankens kraft är enorm både när det gäller att skapa såväl positiva som negativa vanor. Jag kan trösta dig med att jag träffat otaliga människor med negativa
erfarenheter när det gäller sin vikt och hur de ska påverka den. Dom bantar och kämpar. Nu kan du sluta kämpa.

Kom ihåg du är vad du tänker och nu har du fått ytterligare några kraftfulla verktyg som kan hjälpa dig att ta tag i din hälsa och ditt välmående.