Nov 132010
 

Har fått så otroligt många frågor om detta ämne idag på mässan. Här kommer tips och råd som fungerar. Var noggrann under en 3 månaders period!

‘Det finns hjälp att få och det kan bli mycket bättre! Man måste hitta sin egen modell för att få magen att fungera. Har man haft problem länge blir man tillslut överkänslig eller reagerar negativt på nästa allt man stoppar i sig och vet tillslut varken ut eller in.

Här kommer några korta råd:

Ät ej

Mjölk/mjöl /gluten– vissa reagerar även negativt på för mycket stärkelserika produkter såsom potatis, ris, rotfrukter,fullkornsprodukter osv. Det kan gå att äta det vid ett enstaka tillfälle men två dagar i rad kan ge problem.

Undvik rött kött .

Undvik för mycket fibrer!! ( Visst fibrer är jättebra men för IBS känsliga magar kan det vara förgörande…)

Satsa istället på att äta

Soppor, varm, smörjande och mjuk mat ( läs barnmat) typ varma grytor.

Ät vitt kött såsom kyckling, fisk och skaldjur , kalkon.

Sallad och gröna löv brukar fungera bra, dock ej råkost såsom rårivna rotfrukter.

Varmt mynta the brukar vara bra att dricka till maten. ( ett glas vin kan till och med vara bra någon gång ibland.)

Lugn och ro
Ät mat du tycker om – viktigt att du känner njutning och äter sittande i lugn och ro.

Stress ökar på problemen – ät aldrig när du känner dig stressad – kan bli totalstopp av detta.

Meditation eller yoga brukar vara väldigt välgörande.

Promenader och rörelse underlättar. Stillasittande förvärrar. En timmas promenad om dagen med stavar är super.

1 msk Linfrön blötlagda över natten i ett glas vatten – drick upp vattnet på morgonen – smörjer och sätter fart på tarmen.

Börja dagen med en mugg hett vatten.
Tag därefter Ultra Imflamx 3 skopor i ett glas ljummet vatten och Kallpressad  linfröolja 2 tsk till frukost. UF läker ut tarmen och är ett mycket bra preparat som är skonsamt. 

Tag 1 Oxytarm på kvällen . Hjälper till att tömma tarmen. Du behöver inte ta Oxy varje dag utan endast de dagar du känner dig uppkörd.

Alla preparat hittar du på www.skippersmart.se

Var noggrann och skötsamt så skall du se att magen lugnar ned sig!

Rekommendera detta till någon annan
  • Facebook
  • Pusha
  • Bloggy
  • TwitThis
  • Google
  • Live
  • LinkedIn
  • Maila artikeln!
  • Skriv ut artikeln!
  • Yahoo! Buzz

  One Response to “IBS, ballongmage, problemmage – Med kost och rätt livsstil kan det bli mycket bättre!”

  1. Tack Anna för tips! Har haft stora problem med min mage ända sen jag var barn o nu är 37 år. Sen i somras har jag varit riktigt sjuk med diareer hela tiden men nu börjar det bli mer som ibs besvär med omväxlande… Är under utredning men på coloskopin hittade dom inget fel o det är väl så det brukar vara vid ibs, att det inte syns. Andra prover jag tagit under sommaren tyder dock på inflammation o att mina tarmar inte fungerar som det ska. Blir inte riktigt klok på detta men ska nu göra en magnetröntgen av tunntarmen i dec. Tack för att du finns Anna! Suger åt mej av all din kunskap o försöker leva ett hälsosamt liv. kram nadine

Sorry, the comment form is closed at this time.