Apr 292010
 

Två riktiga festprissar med sena vanor och lite sömn skall jag nu få på benen igen på 6 veckor.

Följ deras framsteg under 6 veckor varje måndag morgon då vi sänder dirtekt.

Mycket spännande utmaning!!

Detta har Hakim och Knappen ätit under sista veckan:

Hakims schema:

Måndag 26/4:

06:00 en kopp kaffe med mjölk

07:00 en nutrilette smoothie

07:30 en halv kopp kaffe med mjölk + 1 glas vatten

09:00 en liten påse med rostade cashewnötter

11:45 Lunch sushi 14 bitar + ett glas vatten

13:00 en halv kopp kaffe med mjölk + 1 glas vatten

15:30 en halv 90g hamburgare från sibylla + ett glas laktosfri lättmjölk

17:00 en stor skål med laktosfri lättmjölk och musli (med hasselnötter, russin, torkad banan…)

17-21 2 glas vatten

21:00 två nävar vindruvor

24:00 godnatt

Tisdag 27/4

06:00 en kopp kaffe med mjölk

07:00 en nutrilette smoothie

08:00 en halv kopp kaffe med mjölk

09:00 en leverpastejmacka (polarbröd) med tre smörgosgurksskivor på.

9-11 ett glas vatten

11:00 en halv kopp kaffe med mjölk

12:30 Kycklinggyros med bulgur och sallad + 1 glas vatten

Kom hem vid kl 16 och gick till sängs…

Onsdag 28/4

06:00 en kopp kaffe med mjölk

07:00 en nutrilette smoothie

08:00 en halv kopp kaffe med mjölk

09:00 en liten fullkornsfralla med ost, skinka, salladsblad, paprikaskiva och gurkskivor. En liten påse rostade cashew och en Pagojuice, apelsin och morot.

9-11 ett glas vatten

11:30 lunch buffé, stor tallrik med lite köttbullar i gräddsås med lingonsylt, en liten bit viltskavslasagne och tortellini. Vatten

13:00 en halv kopp kaffe med mjölk

16:00 Morotskaka + ett glas laktosfri lättmjölk

18:00 Omelette med gul lök, fetaosttärningar och korvskivor, fyra körsbärstomater + ett glas laktosfri lättmjölk

21:00 halv flaska rött vin

Torsdag 29/4

06:00 en kopp kaffe med mjölk

07:00 en nutrilette smoothie

08:00 en halv kopp kaffe med mjölk

09:00 En liten påse rostade cashew och en Pagojuice, apelsin och morot.

9-11 ett glas vatten

11:30 lunch PIZZA + Vatten

13:00 en halv kopp kaffe med mjölk

18:00 Omelette med fetaosttärningar och korvskivor, fyra körsbärstomater + ett glas laktosfri lättmjölk

Fredag 30/4

06:00 en kopp kaffe med mjölk

07:00 en nutrilette smoothie

08:00 en halv kopp kaffe med mjölk

9-11 ett glas vatten

12:00 Kycklinggyros med bulgur och sallad + 1 glas vatten

15:30 En kycklingburgare på McDonalds + vatten. (aldrig pommes!)

20:00-03:00 Stor Valborgsmiddag, rejäl köttbit, potatis, sås, sallad + 3dl vitchockladglass med jordgubbar till efterrätt

2 glas vin, 3 glas champagne och 3 6or rom och Cola

Lördag 2010-05-01

10:00 Frukost – ost och skinkmackor, 1 ägg med kaviar, 1-2 glas mjölk samt kaffe med mjölk.

15:00 2-3 Grillade korvar med senap ketchup.

20:00 Middag – Kött med potatis samt 1-2 öl

22:00 – 03:00 3 öl och 3 vodka-drinkar

Söndag 2010-05-02

10:00 Frukostbuffé/Hotellfrukost – Mackor,kaffe, fil…

15:00 Omelett med fetaosttärningar.

19:00 3 Knäckemackor med lite smör och kaviar.

Knappens Schema:

Måndag 2010-04-26

05:15 Ett glas vatten med C-vitaminbrus

05:45 En kopp kaffe med mjölk

07:45 En kopp kaffe med mjölk / Ett glas vatten.

09:10 En Ost/Skink-macka med grovt bröd, 6-8 minimorötter,2 nävar cashiewnötter och en kopp kaffe med mjölk

11:45 Lunch, 11 bitar sushi, ett glas vatten att dricka

12:45 En kopp kaffe med mjölk

15:20 Chai-latte, apelsin-jucie, natur-bar (rostade nötter) 1

18:55 Liten snickers

19:00 En flaska vatten i samband med innebandy

21:00 Kycklingsallad med fetaoströra och ramlösa

23:45 Ett glas vatten

Tisdag 2010-04-27

05:50 En kopp kaffe med mjölk

07:30 En kopp kaffe med mjölk

09:30 Ost/Skink-macka med grovt bröd. Risifrutti. En kopp kaffe med mjölk.

13:45 Grekisk kyckling-gyros med bullgur, sallad och tzatsiki.

14:00 ∏ kopp kaffe samt 2 kakor

15:45 En kopp kaffe med mjölk

18:30 En grov ost och skinkmacka samt kaffe med mjölk

21:00 Två ost och skickmackor med grovt bröd och två glas vatten

Onsdag 2010-04-28

05:50 En kopp kaffe med mjölk och grod ost och skinkmacka. Samt C-vitaminbrus

07:30 En kopp kaffe med mjölk

09:30 En kopp kaffe samt grov ost och skinkmacka

11:45 Lunch 1∏ tallrik med lika delar ris, fiskgratäng, lasange, potatismos och köttbullar

12:15 En kopp kaffe

15:45 En kopp kaffe och två bitar sockerkaka

18:15 En kopp kaffe och blåbärspaj med vaniljsås

21:00 Natchotallrik

22:00 Två starköl

Torsdag 2010-04-29

05:50 En kopp kaffe med mjölk samt stor grov macka med rostbiff och tomatsås

07:50 En kopp kaffe med mjölk

09:15 Ett glas vatten

11:30 Kebabpizza med bruk-cola

12:00 En kopp kaffe med mjölk

18:00 En starköl

19:00 Åtta pannkakor med hallonsylt och gammaldags vaniljglass

20:00 En halv flaska rött vin

Fredag 2010-04-30

05:50 En kopp kaffe med mjölk

07:30 En kopp kaffe med mjölk samt två grova mackor med ost och gurka

09:15 En kopp kaffe med mjölk

11:45 Lunch 1∏ tallrik med lika delar ris, fiskgratäng, lasange, potatismos och köttbullar

19:00 Kycklingrulle med sallad, tomat, gurka och sås

22:00 7 starköl och 2 vodka-drinkar

Lördag 2010-05-01

11:00 Frukost – Lätt-yogurt med linfrön, solrosfrön, kellogs all brand och färska bär. 2 ostmackor samt kaffe med smjölk.

15:00 Mc Feast-meny på Mc Donalds

20:00 Middag – Kött med potatis eller pommes samt 1-2 öl

22:00 3 öl och 3 vodka-drinkar

Söndag 2010-05-02

10:00 Frukostbuffé/Hotellfrukost – Mackor,kaffe, yogurt.

15:00 Stek och potatis med sås och grönsaker som tillbehör

16:30 Ramlösa samt någon godisbit

19:00 Kycklingrulle med sallad, tomat, gurka och sås

Rekommendera detta till någon annan
  • Facebook
  • Pusha
  • Bloggy
  • TwitThis
  • Google
  • Live
  • LinkedIn
  • Maila artikeln!
  • Skriv ut artikeln!
  • Yahoo! Buzz

  One Response to “NRJ Radio – Nu skall Hakim & Knappen komma iform! Se deras matintag under senaste veckan..!!”

  1. Hej Anna

    Först och främst måste jag säga att du är en stor inspiration för mig. Jag har dock ett problem som jag skulle behöva hjälp med. Jag gick ner 15 kg under ett år och hamnade därefter i en ätstörning som jag nu har tagit mig ur. Dock äter jag väldigt oregelbundet (Ibland en pizza om dagen, ibland bara frukost och middag). Jag är rädd att gå upp i vikt och håller mig till onyttiga saker som håller mig mätt och jag inte behöver äta mycket av, förstår du vad jag menar?

    Jag hade verkligen uppskattat (jag hade blivit så otroligt glad) om du kunnat skrev hur ofta jag ska äta (tex. frukost, lunch, mellanmål, middag) och vad jag ska äta då för att inte gå upp i vikt utan stanna där jag är (jag är 167 cm lång och väger 53 kg). Jag motionerar 3 gånger i veckan i form av jogging/powerwalk en timme och ett pilatespass max 2 gånger i veckan. Jag vill inte öka träningen då jag känner att det är lagom för mig. Förut hade du recept på tv3 hemsida från ”Du Är Vad Du Äter” vart har de tagit vägen?

    Nu blev det långt, förlåt! Men jag hoppas på svar. Det är inte lätt att vara ung och inte veta hur man ska äta. Varma hälsningar från Skåne

    / Tjej, 22 år gammal.

Sorry, the comment form is closed at this time.