Jan 092010
 

För alla som är allergiska mot nötter kommer här ett alternativ till nötmix.

Rostade frön och frukt mix

1 dl pumpafrön

1 dl solrosfrön

1 dl pinjenötter ( ett frö, namnet låter som en nöt)

1 dl sesamfrö

1 dl osvavlade torkade aprikoser ( bruna torkade, de svavlade är gula)

1 dl torkade gojibär ( hittar du inte gojibären kan du ta 1 dl russin istället)

1 tsk havssaltsflingor

Köp orostade nötter! Du kan hoppa över rostningen helt om du vill med det blir väldigt god smak av några minuter i ugnen.

Bland alla fröna. Lägg i en långpanna och rosta i ugnen ca 5 minuter i 200 g.

Strö havssaltsflingor över nötterna.

Klipp aprikoserna i små bitar och blanda ned aprikoser och gojibären med fröblandningen.

Färdigt att servera ! Ha alltid en påse med blandningen i handväskan eller bilen om du blir sugen eller hungrig.

Rekommendera detta till någon annan
  • Facebook
  • Pusha
  • Bloggy
  • TwitThis
  • Google
  • Live
  • LinkedIn
  • Maila artikeln!
  • Skriv ut artikeln!
  • Yahoo! Buzz

  6 Responses to “Recept – Nyttigt snacks för nötallergiker”

  1. hej anna ,vilket bra tips på nyttigt snacks,jag är ingen chips älskare,men ibland vill man ha nåt att tugga på när man ser på ”du är vad du äter” känns ibland som du ser allt genom tv.n hi hi,superbra kok bok,den lagar jag ofta ur,jag har börjat träna och jag skulle vilja ha tips på bra att äta innan träning och efter,
    Tack för att just DU finns. Kram Yvonne /övik

    • Tack Yvonne!
      Om du tittar på sidan Smarta Val och Elitidrottande ungdomar hittar du många bra mat tips i ihop med träningen. Även om du själv inte tillhör den kategorin så kan du nyttja dig av råden oh recepten.

      Kram anna

  2. Hej Anna,

    Ville bara tacka för alla fiffiga recept som du delar med dig av.

    Har du förresten sett vad den här tjejen skriver om dig och Laila Bagge som bra förebilder gällande sunda kvinnokroppar… Jag kan bara instämma i hyllningarna!

    http://vagenfran37kg.wordpress.com/2010/01/11/min-kropp-forvandlas/

  3. Läste receptet med nyttiga plättar.
    Jag tål inte havregryn, kan jag byta ut det mot råggryn?

Sorry, the comment form is closed at this time.